想要有一个较好的睡眠质量，枕头里面装什么能助眠？

5个失眠患者自制药枕的方法，清香助眠睡得舒服又安心，一觉到天亮 …… 对长期失眠的人来说，睡个好觉真的是件难事，数羊不管用，睡前运动懒得坚持，吃药又担心副作用或者依赖性，这种情况下，不妨试试中药药枕。下面介绍5种药枕，安神助眠的效果都非常好，做法也不难。 …… 1、养心枕 有些人是因为心烦忧郁、胸闷、出虚汗而睡不着觉，这时可以取夜交藤200克、合欢花60克，研成粗末，装入布袋中，再放置到普通枕头里，有养心安神、解烦除躁的作用。 2、养血枕 有些人是因为血虚而失眠，常常伴有头:晕眼花、心悸多梦等症状，这时可以取酸枣...