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想要有一个较好的睡眠质量,枕头里面装什么能助眠?

Asmrr Asmr资讯 2021-01-25 08:00:24 1201 0

5个失眠患者自制药枕的方法,清香助眠睡得舒服又安心,一觉到天亮

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对长期失眠的人来说,睡个好觉真的是件难事,数羊不管用,睡前运动懒得坚持,吃药又担心副作用或者依赖性,这种情况下,不妨试试中药药枕。下面介绍5种药枕,安神助眠的效果都非常好,做法也不难。

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想要有一个较好的睡眠质量,枕头里面装什么能助眠?  枕头 睡眠 里面 想要 质量 第1张

1、养心枕

有些人是因为心烦忧郁、胸闷、出虚汗而睡不着觉,这时可以取夜交藤200克、合欢花60克,研成粗末,装入布袋中,再放置到普通枕头里,有养心安神、解烦除躁的作用。

2、养血枕

有些人是因为血虚而失眠,常常伴有头:晕眼花、心悸多梦等症状,这时可以取酸枣仁100克、丹参200克、黄芪200克,研成粗末,装入布袋中,置于枕头内,有益气、养血、安神的作用。

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3、玉米须枕

有高血压、心脏病的人,容易出现头晕目眩、入睡不深、脾胃不和的人,胃中食物不化,也往往难以入睡。这时可将玉米须2000克晒干后装进枕套做成药枕,具有清热解暑、健脾利水、降压利胆的功效。

4、熏衣草枕

压力较大的失眠者,可以取重衣草500克,橙皮适量,装入布包里,置于枕头内,或放置在床边,两者气味清香淡雅,能使人心情愉悦、放松,有宁神助眠的作用。

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5、磁石枕

中老年人常因肾气亏损、肝阳上亢而导致失眠多梦,睡觉时还容易抽筋,这时可以买粉碎成砂的磁石1000克,装入布袋中,置于枕头内。长期使用,有补肾益精、平肝潜阳、安神益智的功效,尤其对抽搐癫痫有较好的镇静作用。

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