12种助眠食物吃什么可以促进睡眠？

12种助眠食物吃什么可以促进睡眠？十大助眠食物调理睡眠 　　1、食醋催眠。劳累过度，夜难安眠，可用一汤匙食醋，兑入温开水中慢服。 　　2、糖水催眠。若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。 　　3、牛奶含有一些色氨酸（具有镇静作用的一种氨基酸）和钙，钙有利于大脑充分利用色氨酸。 　　4、 菊花茶能够使人镇静下来，对于那些没有办法放松下来的神经或者身体真的是个大克星。 　　5、蜂蜜往温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，葡萄糖能促使大脑停止产生进食素。 　　6、由于 香蕉中富含让人远离忧郁的维生素B6、对抗紧张情绪的矿物质镁...