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  • 有什么妙招可以助眠?

    有什么妙招可以助眠?

    【失眠的人试试这个动作,有助快速入睡】减肥的人必须有充足的睡眠,不能熬夜。规律的休息时间有助于减肥,晚上是我们器官内脏休养生息的时间,如果不进入睡眠状态就不利于排毒。 我教大家一套动作,帮助快速入睡并能够进入深度睡眠的状态。非常简单易学,失眠人群一定要学! 点开下方的视频就可以观看 --------还阳卧---------- 一分钟左右或者以上 动作要领: (1)仰卧在床上或者垫子上,闭上眼睛; (2)脚掌对脚掌,不能伸太直,双腿打开; (3)双手十指紧扣,放在头顶,脑袋放松; (4)用鼻子缓慢的吸气、呼气,吸...

    Asmr资讯 2021-01-23 1037 0 妙招可以什么
  • 有哪些快速入睡的妙招?

    有哪些快速入睡的妙招?

    你身边的“失眠克星”有哪些?帮你快速入睡,安安稳稳到天亮 …… 百合 而百合性寒味甘,归心、肺经,具有清心安神的作用,可以用于精神恍惚、失眠多梦等病症,有辅助治疗失眠的作用。 莲子 莲子中含有钙、铁、磷等多种矿物质,可以补充人体中多种微量元素;取适量新鲜莲子用开心泡服,对失眠、抑郁等多种症状有缓解的效果,主要为降心火、安神等效果。 …… 香蕉 香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素,这种物质能刺激神经系统,给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号,甚至还有镇痛的效应。失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡,因为香蕉含糖量...

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