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  • 最近老是熬夜,因为晚上不容易睡着,应该怎样调整?

    最近老是熬夜,因为晚上不容易睡着,应该怎样调整?

    我的办法就是白天的时候让自己的身体动起来,到了晚上一定处得着。 早上起来的时候,洗漱之后,把早餐做了,因疫情期间呢也出不去,也就不是很累了。休息时间一长也不太愿意吃太多油腻的饭菜了,所以说早上起来吃的早餐一定是简单清淡的。然后自己看看书或是听听音乐,再来个健身操那是最好的,让自己的身体动起来,不影响晚上睡觉的。 中午的时候,饭菜要丰富一些嘛。把家里的家务活再重新收拾一下,洗的衣服呢,用手洗一洗,这样的话只要运动不停歇,那到了晚上肯定睡得呼呼的。想休息的时候呢就到沙发上休息一下,看看电视,看看书,读读报纸。或是手机电...

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