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晚上经常做梦,睡不好怎么办?

Asmrr Asmr资讯 2021-01-17 14:30:59 1050 0

这说的就是我啊……我的睡眠质量巨差,一晚上能醒七八次的那种,通常后半夜醒来就恼了,干脆不睡了。过分的是,就算醒这么多次,我还能做各种各样稀奇古怪,恐怖的温馨的不美好的梦。每次醒来都分不清梦境和现实……我是谁?我在哪?这是什么?一脸懵。但其实直到现在,我也没有找到什么特别好的解决方法,不过下面几个可以稍稍缓解。裸睡,最根本的,把床铺的舒服一点。现在很火的Asmr助眠音你可以试试。ASMR因人而异,多数人厌恶,但对我挺有用的。比较舒缓的音乐放扩音手机开整晚。然后…就真的没什么办法了啊喂!不断摸索中……睡前不要想太多。祝,拥有好睡眠。

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做梦经常不好晚上怎么办

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