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如何缓解打鼾?

Asmrr Asmr资讯 2021-01-16 08:01:41 1120 0

如何缓解打鼾?  打鼾 缓解 如何 第1张

(耳赵问答190623)打鼾的根本原因是睡眠时上呼吸道出现了狭窄,也有少数极度肥胖者在清醒状态下呼吸也呈鼾声。

之所以出现上呼吸道狭窄,肥胖是最常见的因素,特别是那些之前不打鼾而随着体重增加打鼾加重的人。因为下颌脂肪的堆积,导致卧位睡眠时上呼吸道受脂肪组织挤压而狭窄,气流通过狭窄的空间产生鼾声,空间越窄,鼾声越大。

除了肥胖因素以外,上呼吸道结构异常(扁桃体肥大/口咽空间狭窄/鼻腔狭窄)和年龄是另两个常见的因素,所以有一些体型看上去很瘦的人也打鼾。

单纯的打鼾是扰民,如果打鼾严重会出现睡眠呼吸暂停,呼吸暂停10秒以上就会出现缺氧,暂停时间越久,缺氧就越重,长期则会对多个器官造成损害。

应对打鼾,对于肥胖者最实际的方法就是大幅度减重,这方面的好处我是深有体会,头条里多有提及此处就不赘述。

而对于无法减重或者是体型偏瘦的人来说,要考虑是否要做上呼吸道的矫形手术或是佩戴矫形器。对于已经有严重睡眠呼吸暂停的病例,优先佩戴呼吸机,然后再琢磨减重或矫形的问题。

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打鼾缓解如何

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