失眠太可怕！天天睡不好！谁有良方？

失眠很正常，并不可怕。主要由以下几方面原因造成的：精神上原因；体质弱的原因；工作，生活压力原因。

一，精神上原因——神经紊乱，精神分裂，臆症等，这精神上毛病引起的饮食起居，精神意识混乱，的确十分可怕。要到对口医院或专科门诊及早治疗。

二，体质弱造成的失眠——营养不良，弱质多病，这也会让人生活失去正常规律，也极易失眠。这类人，要主动多进食绿色食物，水果，蔬菜，添加营养，增强体质。长期坚持必药到病除。

三，工作，生活压力大造成严重失眠——工作，生活压力大，首先自我增进对工作，生活的认识。工作，生活本身就是我们该正确面对的事情。每个每天都有做不完工作，做不完事；每个人每天都有不会做或做不好的事；每个人每天都自己的烦闷与苦恼。针对这个问题，我们要学会面对；正确处理；释放紧张情绪。经常清空脑海中残存记忆，多看远处风景，经常做深呼吸。

当生活有了规律，绝对不会再出现失眠了——这就是我给你开的良方，百分百灵验。

祝您健康！祝您生活丰富多彩有规律！