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失眠了 有什么助眠的方法?

Asmrr Asmr资讯 2020-12-11 08:00:29 974 0

建议饮用杜仲茶,有不错的安神助眠作用。还可以临睡前喝,泡浓浓的,少放水,别因此起夜。

睡前可以喝牛奶,热水泡脚,都是安神的,千万不要睡前吃得过饱或喝咖啡喝茶。

希望可以帮到您,如若对回答满意,请给个好评,赠人玫瑰,手留余香,好人一生平安。

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