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有哪些助眠APP推荐?

Asmrr Asmr资讯 2020-12-10 08:00:03 1113 0

排名前十的助眠类APP,失眠者必备!

当人体处于睡眠状态中时,大脑和身体都能得到休息和恢复。睡眠好,人的整个精神气儿就很好。但是现代人由于各种各样的原因导致入睡困难、易惊醒等睡眠问题,为了让自己能有个更好的睡眠状态,推荐以下APP用于提高睡眠质量~

· 小睡眠

推荐指数:★★★★★

一款界面清新、功能强大的白噪音APP。有非常多种类的自然声、白噪音、ASMR等音频,可选择三种音效进行自由组合,还有专业的冥想指导训练音频,可帮助用户有效缓解焦虑、压力,轻松入眠。

· Simple Habit

推荐指数:★★★★★

此款睡眠类APP主要是通过冥想训练,使你放松身心,放下戒备,平静下来。它还提供"睡不着"、"准备睡觉"及"焦躁不安而无法入睡"等模式,还提供7天深度睡眠冥想训练等课程。使用之后可让你更加平静、舒适地入睡。

· 催眠大师

推荐指数:★★★★★

一款使用音乐治疗睡眠的应用。通过双声拍音频、自然声等使用户缓解心理压力,并促进身体放松,使得用户能快速进入深睡状态。特别之处在于摇一摇可随机组合混音,还支持添加本地音频。

· Stop, Breathe, Think

推荐指数:★★★★★

这是一款可根据你当前的状态为你推荐适合的冥想内容的APP。首先,它可监测出你身体、意识、情绪上的状态,然后推荐合适的冥想音频。其中一个"吸气4秒,停住7秒,再呼气8秒"来源于一个古印度传统习俗。这些都是有效且能安抚你入眠的办法~

· Calm

推荐指数:★★★★

此款APP内部有丰富的冥想课程,界面也非常宜人、舒适,让人感到放松。特别之处在于此款应用内部提供睡前故事,这也是一种可以有效助眠的方法。使用它能让你有不一样的体验哦~

· Relax Melodies

推荐指数:★★★★

在这款应用内部,你可以自由组合搭配上百种声音和冥想引导音,去创造一个宁静的心境。他们还制作了一些音频使得用户可以想起童年的美好时光等,有助于入睡~

· Now正念冥想

推荐指数:★★★★

这是一款放松减压、宁静身心与改善失眠的冥想应用。下载了它,你就可以随时随地练习冥想,远离外界的喧嚣。有专业的老师带着你进行冥想训练,课程更新快。长期坚持冥想可改善失眠,提升睡眠质量,推荐下载!

· Pzizz

推荐指数:★★★

此款应用目前有睡觉、打盹、专注三种模式可以选择。它主要也采用的是冥想助眠的原理。有男女声可选择。但缺点在于冥想引导的音频缺乏直接、具体的指导。

· 熟睡

推荐指数:★★★

通过播放带有α波和δ波的音频,先通过α波,让用户身心放松,再将用户的脑波逐步调整至与δ波同步(也就是熟睡状态),来获得深度睡眠。脑波可直接作用于睡眠神经,改善并提高睡眠质量,效果不错~

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